Отжимания на ребрах ладоней, зачем они нужны?

В этой статье, я хочу немного рассказать об отжиманиях на ребрах ладоней. Этот вид отжиманий довольно интересный, и если вы не пробовали отжиматься на ребрах ладоней, то советую попробовать, и возможно, вас удивит сложность упражнения.

Я думаю, что люди, которые занимаются спортом, не боятся сложностей, и даже, в определенной степени стреляться к ним. В плане физическом, конечно… В общем давайте отожмемся несколько раз на ребрах ладоней.

Для начала нам нужно принять упор лежа. Думаю, что нет людей, которые не знают что это такое, но в жизни случается разное.

В упоре лежа упираемся на ребра ладоней, а не на ладони непосредственно или кулаки. Не нужно сразу отжиматься. Для начала я предлагаю выбрать правильное исходное положение, чтоб во время отжиманий не свалиться на бок, или просто не свалиться. После того, как вы подберете исходное положение ладоней, в упоре лежа, можно пробовать отжиматься.

Есть два варианта, которые можно использовать, для отжиманий на ребрах ладоней. Во всяком случае, я знаю только два, но возможно их больше. В первом, вы ставите ладони друг с дружкой (узкая постановка), и один большой палец, кладете на другой большой палец, и таким образом отжимаетесь. Этот вариант легче, чем второй.

Во втором варианте выставите ладони на уровне или шире плеч, и отжимаетесь таким образом. Если вам сложно отжиматься, используя второй вариант, то практикуйте пока отжимания от пола на ребрах с узкой постановкой.

Зачем же вообще нужно отжиматься таким образом? Подобные отжимания очень хорошо укрепляют запястья, как и отжимания на кулаках, но думаю, что главное назначение этих отжиманий не укрепление запястий. Если занимаетесь боевыми искусствами, где используются удары ребрами ладони, то в этом случае, это упражнение вам очень сильно поможет, так как в силу своей специфичности, оно укрепляет запястья.

Поделись Любовью к Хоккею

0
Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.